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    Beauty,  Health

    Vitamina C – O poderoso antioxidante

    A tão falada vitamina C, é mais um dos “cosméticos” que muito se tem falado ultimamente pela internet fora. Mas para que é que serve realmente, é o que te vou contar hoje! Não, vitamina C não é só para as constipações, e não está presente apenas nas laranjas, é muito mais que isso. A vitamina C pode ser um poderoso aliado à tua pele, no que diz respeito a teres uma pele luminosa e com poucas manchas. A vitamina C, também conhecida por ácido ascórbico, ajuda na reparação dos tecidos e no fortalecimento do sistema imunitário. É também um antioxidante muito poderoso que atenua/ previne os danos dos radicais…

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    Saúde Íntima Feminina

    Neste especial dia da mulher, venho dar-te algumas dicas para melhorares a tua saúde íntima, pois ela é tão ou mais importante que a skincare que estou sempre aqui a falar. Como lavar a vulva? Sim, a vulva e não a vagina, pois esta é autolimpante, e por isso não deves colocar qualquer tipo de agente de limpeza. Em relação à lavagem da vulva (parte externa), deves fazê-la com um produto próprio para o efeito, pois este tem um pH adequado a essa zona, que é mais ácida. A utilização de um produto com pH diferente, vai desregular o equilíbrio da flora vagina, e isso pode levar ao aparecimento de…

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    Estratégias para beberes mais água

    Já tentaste ser mais saudável, mas tens dificuldade em beber água. Bom, neste post tenho a solução! Aqui estão algumas estratégias para beberes mais água. A água é a principal constituição do nosso corpo, e é por isso, essencial para o nosso bem estar. é também um tratamento natural fantástico para manter uma pele bonita e saudável, um ato envelhecimento e não só, tal como explico neste post. Ter sempre água à mão Sei que é uma dica simples, e podes achar que não vai fazer diferença, mas acredita que vai. Eu, já fiz o teste de ter sempre uma garrafa de água comigo, e bebi MUITO mais água dessa…

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    Como combater a celulite com a alimentação

    No post de hoje venho falar-te acerca da maldita celulite! Se és uma felizarda que não sabe o que isso é, sorte a tua, mas continua ler o post e partilha com as mulheres da tua vida porque certamente alguma delas tem, visto que afeta cerca de 90% das mulheres do mundo. A celulite é um acumulo de gordura que inflama e que cria nódulos, que nos casos mais avançados podem causar dor quando tocados. Como deves saber, a celulite deixa a pele com um aspeto “casca de laranja”, que nenhuma mulher gosta, mas neste post vou explicar-te como podes combater a maldita celulite com a alimentação. Já deves ter…

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    Alimentos bons para o coração

    Está provado cientificamente, que cerca de 70% das doenças cardiovasculares poderiam ser evitadas, com uma dieta rica em alimentos bons para o coração. E que alimentos são esses? Batata doce Os altos de níveis de vitamina B6 presentes na batata doce, auxiliam na redução da homocisteína no corpo. Níveis altos deste aminoácido têm sido associados a doenças degenerativas como ataques cardíacos, porque tendem a criar alterações nos vasos sanguíneos. Arroz integral O arroz integral, por ser mais puro é mais rico em fibras, fibras essas que vão auxiliar na redução do LDL (colestrol mau). Milho Rico em fibras que auxiliam na redução de LDL, e também em magnésio, auxilia no…

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    Dia Mundial da luta contra o Cancro

    Hoje dia 4 de fevereiro, assinala-se o dia mundial da luta contra o cancro. De forma a não deixar passar este dia em branco, decidi criar este post com algumas dicas, que nos podem de certa forma ajudar a prevenir o aparecimento de cancro. É verdade de os nossos genes e a hereditariedade, têm grande influência no aparecimento ou não de um cancro, mas na grande parte dos casos, tem-se vindo a perceber, que existem outros grandes impulsionadores, que têm tanta ou mais influência nesta questão. Mas o cancro não é uma doença mas sim um grupo de doenças, há muitas informações sobre o que somos nos nossos genes e…