Já tentaste ser mais saudável, mas tens dificuldade em beber água. Bom, neste post tenho a solução! Aqui estão algumas estratégias para beberes mais água.
A água é a principal constituição do nosso corpo, e é por isso, essencial para o nosso bem estar. é também um tratamento natural fantástico para manter uma pele bonita e saudável, um ato envelhecimento e não só, tal como explico neste post.
Ter sempre água à mão
Sei que é uma dica simples, e podes achar que não vai fazer diferença, mas acredita que vai. Eu, já fiz o teste de ter sempre uma garrafa de água comigo, e bebi MUITO mais água dessa forma. Tenho sempre uma água na mala ou no carro, na secretária de trabalho e na minha mesa de cabeceira. Assim, sempre que tens uma ponta de sede, bebes logo água, e não esperas a vontade passar.
Opta por águas com sabor
Agora já não sou assim, mas à uns tempos atras, estava numa tentativa louca de beber mais água, e apercebi-me de que não conseguia beber muita, porque me fartava do sabor. Por isso comecei a beber água com limão, e também chás. Assim, bebia água na mesma, mas variava nos sabores.
Cria uma meta
Pensa numa quantidade diária de água, e obriga-te a beber essa quantidade, dê por onde der! Assim tens mais uma razão para a beberes, pois tens de cumprir a tua meta diária.
Usa apps
Podes criar essas metas, com apps específicas para isso. Basta procurares na play store por “beber água”. Essas apps podem ajudar, porque te enviam notificações para beberes mais água.
Água em primeiro lugar
Bebe água assim que acordas, antes de fazeres qualquer coisa, e torna-o num ritual. Assim, ficas logo com uma parte da meta diária cumprida.
Espero sinceramente que estas dicas te ajudem, e caso o façam, por favor diz-me lá no instagram para eu saber. Se tiveres outras dicas, partilha aqui nos comentários, para todos ficarmos
One Comment
Pingback: