Como combater a celulite com a alimentação

No post de hoje venho falar-te acerca da maldita celulite!

Se és uma felizarda que não sabe o que isso é, sorte a tua, mas continua ler o post e partilha com as mulheres da tua vida porque certamente alguma delas tem, visto que afeta cerca de 90% das mulheres do mundo.

A celulite é um acumulo de gordura que inflama e que cria nódulos, que nos casos mais avançados podem causar dor quando tocados. Como deves saber, a celulite deixa a pele com um aspeto “casca de laranja”, que nenhuma mulher gosta, mas neste post vou explicar-te como podes combater a maldita celulite com a alimentação.

Já deves ter ouvido falar em diversos produtos e cremes milagrosos, que prometem eliminar a celulite mega depressa, certo? E se calhar experimentas-te e não sentis-te diferença? Fica a saber que não estás sozinha!

Todas nós gostamos que nos digam que somos lindas, e o facto de termos celulite não deveria interferir na nossa autoestima, mas todas sabemos que não é bem assim.

Acontece que os padrões de beleza que a sociedade segue, são muito diferentes da realidade da maioria da população do mundo inteiro.

Então se a celulite é um acumulo de gordura, para a combatermos será necessária a prática de exercício físico, e um regime alimentar saudável e equilibrado.

Sim, é possível combater a celulite com a alimentação!

Agora, há diversas vitaminas que são importantes para melhorar a nossa pele e a nossa saúde, e que também nos vão ajudar a combater a celulite(quando aliadas aos aspetos que referi acima), que são principalmente os antioxidantes, a vitamina C, e as gorduras saudáveis.

Antioxidantes:

• Frutos vermelhos, batata-doce, bagas goji, espinafres, tomate e repolho.

Estes alimentos vão ajudar, pois vão ajudar na circulação sanguínea, melhoram o sistema cardiovascular e diminuem a retenção de líquidos.

Vitamina C:

• Kivi, citrinos, morangos, bróculos, pimentos e manga. 

Os alimentos ricos em vitamina C são ótimos anti-inflamatórios, e ajudam na cicatrização da pele e melhoram também a circulação sanguínea.

Gorduras Saudáveis:

• Castanhas, amêndoas, nozes, sementes (girassol, chia e abóbora), e abacate.

Mesmo sendo saudáveis, são gorduras por isso devem ser consumidas com moderação.

Nota: gosto de comer umas 5 amêndoas inteiras como snack, e também gosto de barrar abacate no pão e colocar tomate por cima.

Mais importante de tudo, não só no combate à celulite, mas para melhorar a saúde do nosso corpo por inteiro, é muito importante o consumo regular de ÁGUA, e podes consumi-la “ao natural” diretamente da fonte ou consumir alimentos com uma grande concentração da mesma, como são exemplos as melancia,uvas, couve flor, pepino, tremoço (mas sem sal), aliás o tremoço e a melancia são dos melhores petiscos para o verão, porque também são baixos em calorias!

Já agora deixo-te o nome da app que mais gosto para a tonificação das pernas, que se chama “6 Minute Cellulite Buster”.

Espero que tenhas gostado e mais importante sê feliz!