Como prevenir a queda de cabelo

Perder cabelos não significa propriamente que tenhas queda de cabelo, mas melhor que tratar, é prevenir essa queda.

A queda de cabelo, também conhecida como alopécia, acontece quando há uma queda maior que o normal, de cabelo, tendo em conta que é normal perdermos cerca de 100 cabelos por dia.

Esta acontece tanto em homens quanto mulheres, se bem que por norma as mulheres nunca chegam a ficar totalmente carecas, ao contrário dos homens.

Causas da queda de Cabelo

É difícil determinar a causa exata da perda de cabelo, mas se suspeitares que estás a perder mais cabelo que o normal, o ideal é consultares o teu médico.

Ainda assim, há determinados fatores que podem levar a que haja alopécia, como por exemplo:

• Desiquilíbrios hormonais (gravidez, menopausa, amenorreia,…);
• Estilo de vida pouco saudável(tabagismo, falta de exercício físico);
• Stress;
• Predisposição genética;
• Distúrbios no corpo(deficiência de ferro, problemas de tiroide,…);
• Desnutrição(dieta rigorosa, mudança radical dos hábitos alimentares,…).

Como prevenir a queda de cabelo?

• Fazer uma alimentação equilibrada e saudável;
• Praticar exercício físico com regularidade;
• Parar de fumar e restringir o consumo de bebidas alcoólicas;
• Relaxar e meditar, para diminuir o stress do dia-a-dia;
• Aumentar o consumo de água.

Se mesmo depois desta alterações no estilo de vida, continuar com a queda de cabelo, o correto é falar com o seu médico, e perceberem em conjunto, qual a raiz do problema, pois por vezes a razão pode ser mais profunda, e se andarmos a tentar resolver com mudanças de hábitos, podemos estar a deixar o problema alastrar-se, e depois é mais difícil de tratar.

Nota: o que está escrito neste post, são apenas notas gerais, que não invalidam a consulta de um especialista. Se por acaso estás a sentir mais queda, isso pode ser super normal, visto que há alturas no ano em que a queda é mais evidente, mas já sabes, se for algo que te preocupa, consulta u especialista.